هل المشي في الشهر السابع يضر الحامل ؟

إن المشي خلال الشهر السابع من الحمل لا يضر بالمرأة الحامل ولكن بشرط , وهو أن تمارس المشي بأمان وتتوخى الحذر أثناء المشي, فيجب على المرأة الحامل أن تأخذ حزرها وتبقى متيقظة أثناء المشي وذلك بسبب ما يلي:

·       تغير الوزن أثناء مرحلة الحمل يؤدي لتغير مركز الجاذبية الخاصة بالمرأة الحامل, وبالتالي وضع حمل زائد على المفاصل الموجودة بالظهر والحوض وعضلاتهما, إذ أنه من الممكن أن تزداد احتمالية فقدان التوازن والوقوع أرضا.

·       زيادة الاحتياج للطاقة والأوكسجين عن الحاجة الطبيعيّة للجسم.

·       يؤدي المشي الزائد للمرأة الحامل عموما, والمرأة الحامل التي في الشهر السابع بشكل خاص, إلى تراخي الأربطة التي تدعم المفاصل, وذلك بسبب هرمون يسمى "هرمون الريلاكسين" , وذا يزيد من فرص الإصابة بالجروح لدى المرأة الحامل.

غالبا ما يتم نصح المرأة الحامل في شهرها السابع من الحمل بممارسة المشي ولكن بطريقة آمنة, وذلك في حال كان معدل ضربات قلبها أقل من 140 نبضة/دقيقة , وذلك لمدة ثلاثين دقيقة يوميا على الأقل, وكذلك يتم نصح المرأة الحامل التي تكون بالشهر السابع من الحمل بممارسة الرياضات الخفيفة والتي لا يكون من ضمنها الاستلقاء على الظهر, مثل اليوجا والسباحة.

يجب على المرأة الحامل التي تكون في الشهر السابع من حملها, التوقف عن المشي مباشرة واستشارة طبيبها المختص, وذلك إن شعرت بالتالي:

·       التشنجات والتقلصات العضليّة.

·       ألم في البطن أو الحوض أو الصدر.

·       الإنهاك والشعور بصداع في الرأس وفقدان التوازن والإغماء.

·       البرودة.

·       عدم انتظام دقات القلب أو تسارعها.

·       ضيق في التنفس أو سرعة التنفس عن الحالة المعتادة.

·       تورمات مفاجئة في الكاحل او القدم أو الوجه واليد.

·       نزول سوائل من المهبل دفعة واحدة أو بشكل منتظم(النزف المهبلي).

·       مواجهة صعوبة في المشي.

·       توقف حركة الجنين أو نقصانها.

·       انقباضات وتقلصات في منطقة الرحم.