هل الرياضة تزيد الشهوة عند الرجل ؟

نعم، بشكل عام، يمكن للرياضة أن تزيد من الشهوة عند الرجل.

كيف؟

• تحسين الدورة الدموية: تُحسّن الرياضة الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية، مما يُسهل الانتصاب ويُحسّن الأداء الجنسي.
• زيادة مستويات هرمون التستوستيرون: تُحفّز الرياضة إفراز هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الذكوري المسؤول عن الرغبة الجنسية.
• التقليل من التوتر: يُمكن للرياضة أن تُقلّل من التوتر، وهو أحد العوامل الرئيسية التي تُؤثّر على الرغبة الجنسية.
• تعزيز الثقة بالنفس: تُحسّن الرياضة من اللياقة البدنية والشعور بالثقة بالنفس، مما يُمكن أن يُؤثّر إيجابًا على الرغبة الجنسية.
• تحسين جودة النوم: تُساعد الرياضة على الحصول على نوم أفضل، وهو أمر ضروري للحفاظ على الرغبة الجنسية.

لكن:

• الإفراط في ممارسة الرياضة قد يُؤثّر سلبًا على الرغبة الجنسية.
• يُمكن أن تُؤثّر بعض أنواع الرياضة على الرغبة الجنسية بشكل مختلف عن غيرها.

نصائح:

• مارس الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.
• اختر أنواع الرياضة التي تستمتع بها.
• استمع إلى جسدك وتوقف عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بالتعب أو الإرهاق.
• تحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن الرغبة الجنسية.