هل السحور في رمضان واجب؟

لا، السحور ليس واجباً في رمضان، بل هو سنة مؤكدة عن النبي صلى الله عليه وسلم.

لماذا يُنصح بتناول السحور؟

• يساعدك على الصيام بسهولة أكبر: يمدّك السحور بالطاقة اللازمة لتحمل الجوع والعطش خلال ساعات النهار.
• يُحسّن تركيزك وإنتاجيتك: يمنع السحور الشعور بالتعب والإرهاق، مما يُساعدك على التركيز في عملك أو دراستك.
• يُقلّل من الشعور بالصداع: يُساعد السحور على menjaga مستوى السكر في الدم، مما يُقلّل من الشعور بالصداع.
• يُعزّز صحتك: يُساهم السحور في توفير العناصر الغذائية الأساسية للجسم، مما يُعزّز صحتك بشكل عام.

ما هو أفضل وقت لتناول السحور؟

• أفضل وقت لتناول السحور هو قبل الفجر بساعة أو ساعتين.
• يُمكنك أيضاً تناوله قبل الفجر بربع ساعة.

ما هي أفضل الأطعمة التي يُمكن تناولها في السحور؟

• يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والنشويات، مثل التمر والخبز واللبن.
• يُمكنك أيضاً تناول الفواكه والخضروات والبيض.
• يُفضل شرب الماء بكثرة لتجنب الجفاف خلال ساعات النهار.

نصائح لتناول سحور صحي:

• تناول طعامًا متوازنًا يُشبعك لفترة طويلة.
• تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية.
• اشرب الماء بكثرة.
• تجنب شرب المشروبات الغازية.
• استيقظ قبل الفجر بساعة أو ساعتين لتناول السحور.