هل الصيام يضر المرضع؟

لا داعي للقلق! في أغلب الأحيان، لا يُسبب الصيام أي ضرر للرضاعة الطبيعية.

لكن، من المهم مراقبة بعض العلامات التي تدل على أن الصيام قد يُؤثر على كمية أو جودة حليب الأم، مثل:

• قلة عدد حفاضات الطفل الرطبة: إذا لاحظتِ قلة في عدد حفاضات طفلكِ الرطبة (أقل من 6-7 حفاضات يومياً)، فهذا قد يدل على أنه لا يحصل على ما يكفي من الحليب.
• بكاء الطفل بشكل متكرر: قد يبكي طفلكِ بشكل متكرر أكثر من المعتاد، خاصة بعد الرضاعة، إذا لم يشعر بالشبع.
• الشعور بالتعب والإرهاق: قد تشعرين بالتعب والإرهاق أكثر من المعتاد، خاصة في الأيام الأولى من الصيام.

في حال لاحظتِ أي من هذه العلامات، ننصحكِ بالاستشارة:

• طبيب الأطفال: لتقييم حالة طفلكِ والتأكد من أنه يحصل على ما يكفي من التغذية.
• أخصائي التغذية: لتقديم النصائح حول كيفية الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء الصيام.

وإليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ على الصيام دون التأثير على الرضاعة الطبيعية:

• تناولي وجبات صحية ومتوازنة: تأكدي من تناول كمية كافية من السوائل والطعام الغني بالعناصر الغذائية.
• اشربي الكثير من الماء: حافظي على رطوبة جسمكِ بشرب الماء بانتظام، خاصة بين الإفطار والسحور.
• احصلي على قسط كافٍ من النوم: النوم ضروري للحفاظ على صحتكِ وطاقتكِ.
• استمعي إلى جسدكِ: إذا شعرتِ بالتعب أو الإرهاق، خذي قسطًا من الراحة.