هل البرتقال مسموح في الكيتو دايت ؟

حمية الكيتو هي حمية تعتبر قاسية جداُ كما يصفها البعض، حيث يتم فيها الحفاظ على كيتوزية الجسم، وتناول أشياء محددة والابتعاد عن تناول أشياء كثيرة مثل الدهون والكربوهيدرات، وكذلك المواد الغنية بالسكريات والنشويات، مثل الفواكه وبعض أنواع الخضراوات، وكذلك الابتعاد عن تناول الخبز الذي يحتوي نسب من الكربوهيدرات والنشويات التي تزيد من الوزن.

نتيجة لاحتواء البرتقال على نسبة عالية من السكر وكذلك نسبة عالية من الكربوهيدرات فإنه يجب تجنب أكل البرتقال للأشخاص الذين يقومون باتباع حمية الكيتو  دايت. ويكمن السبب في كون البرتقال قد يحفز عمل الجلوكوز في الجسم. وهذا ما يميز نظام الكيتو أنه يحرم الأفراد من عدة فواكه مفيدة وغنية بالفيتامينات، مثل البرتقال والذي لا يسمح به أثناء القيام بالكيتو.