هل الزيتون مسموح في الكيتو ؟

من المعروف أن الزيتون يساهم في زيادة الفوائد والفيتامينات والمقويات خاصة ي انظمة الريجيم ، خاصة ريجيم الكيتو ، فهو من الاطعمة التي يجب أن يتم اضافتها لرجيم الكيتو .

يتساءل الأشخاص الذين يتبعون ريجيم الكيتو ما اذا كان مسموحا أم لا ، نعم إنه مسموح لأنه غذاء كامل متكامل يحتوي على كربوهيدرات وفيتامينات وحديد ومعادن ومضادات الأكسدة لا يمكن الاستغناء عن تواجده في نظام الكيتو أبدا .

يجب اختيار الزيتون الأخضر فهو يحتوي على سعرات حرارية أقل من الزيتون الأخضر حين استخدام نظام الكيتو حتى ينجح الريجيم فهو يحتوي على نسبة قليلة من الدهون والكربوهيدرات ، اما الزيتون الأسود فهو يحتوي نسبة اعلى ب 120 % من الأخضر ، لكن الزيتون الأسود يعمل على تحويل الدهون الموجودة في البطن الى طاقة فيحرق الدهون بكل سهولة ان تم تناول 7 حبات منه يوميا قبل تناول الطعام بساعة تقريبا .

لذا على كل أصحاب ريجيم الكيتو ألا يقلقوا حين تناول زيتون اخضر أو اسود خلال تطبيق الريجيم ، فهو يحمي ويقي من الاصابة من أية امراض كهشاشة العظام او امراض اخرى ، التي تتسبب حينما يتم حرمان الجسم من الكثير من الأطعمة والمأكولات بسبب الريجيم .