هل الذرة مسموح في الكيتو ؟

تعتبر حمية الكيتو من أنظمة الغذاء التي تتطلب دقة وتصميم، إذ إنك لا تستطيع أبداً أن تكون على الكيتو في يوم وتتوقف في اليوم التالي، إذ يجب عليك التقيد دائماً بكمية الكربوهيدرات التي تتناولها في اليوم والتي لا يجب أن تتجاوز حوالي 20 جرام في اليوم. تعتبر الذرة من الأغذية المشهورة كمقبلات أو للتسليه، ولكن هل الذرة مسموح في الكيتو؟ الجواب سنستعرضه من خلال حساب كمية الكربوهيدرات في كوب من الذرة والتي تبلغ 21 غرام!! وهذا ما يجعل الذرة غير مسموحة في الكيتو إلا بمقادير صغيرة وذلك لأن كوب واحد من الذرة كفيل بأن يسد احتياجاتك من الكربوهيدرات.

المصادر