هل الترمس مسموح في الكيتو ؟

يعتبر الترمس من البقوليات اللذيذة والتي يعشقها الناس وخاصة الصغار، ويمتلك الترمس فوائد غذائية كبيرة إذ إنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، ويساهم في الحفاظ على صحة الأمعاء والوقاية من الإمساك،  وكذلك له دور في تخفيض شحوم الدم والحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي، وكذلك احتوائه على كمية جيدة من المغنيزيوم والبوتاسيوم وهما ضروريان لصحة جهاز الدوران وحماية الشريان. ولكن هل الترمس مسموح في الكيتو؟ الجواب على هذا السؤال سيكون من خلال استعراض كمية الكربوهيدرات في 100 جرام من الترمس والبالغه 40 جرام! وهو مقدار كبير جداً بالنسبة لمتبعي الكيتو.

المصادر