هل الزعتر مسموح في الكيتو ؟
تعتمد الحمية الكيتونية على تخفيض نسبة الكربوهيدرات في الغذاء اليومي إلى مقدار معين حوالي 30 جرام في اليوم، ولذلك يجب على متبعي هذه الحمية الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على مقدار كبير من الكربوهيدرات والالتزام بالأغذية التي تحتوي على كمية قليلة جداً منها. بالنسبة للخضراوات يمكن لمتبع حمية الكيتو أن يجد العديد من الأنواع التي يمكنه الاستمتاع بها، بعكس الفواكه، ولكن ماذا عن التوابل مثل الزعتر؟ هل الزعتر مسموح في الكيتو؟ الجواب القصير لهذا السؤال هو نعم وبالتأكيد، وذلك لأن كل 2 جرام من الزعتر أي ما يعادل حوالي ملعقة طعام كبيرة، تحتوي على 1 جرام من الكربوهيدرات، مما يجعله مناسباً تماماً لحمية الكيتو ويمكنه تناوله بأمان من دون القلق حيال موضوع الخروج من الحالة الكيتونية. والآن يمكنك كأحد متبعي نظام الكيتو أن تستمتع بإضافة الزعتر إلى العديد من الوجبات بشرط أن تكون مسموحة في الحمية الكيتونية مثل المشروم والزعتر وغيره.