هل الكيوي مسموح في الكيتو ؟
تتمتع الكيوي بغناها بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الجذور الحرة وتأثيرها التدميري، والتي تكثر عند مرضى السكري، كما تحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية والفيتامينات الضرورية للجسم، كما تمتلك الكيوي تأثير مهم في الوقاية من اختلاطات السكري على المستوى الشرياني، وذلك باحتوائها على البولي فينول والبوتاسيوم والتي تعتبر مواد هامة في الحفاظ على صحة القلب والشرايين مما يجعلها فاكهة جيدة لمريض السكري ولكن ماذا عن الكيتو؟ هل الكيوي مسموح في الكيتو؟ لا بد من الإشارة في البداية إلى أن الأغذية المخصصة للكيتو تختلف تماماً عن الأغذية المسوحة في السكري ولذلك عليك الانتباه، إذ تعتمد الكيتو على كمية قليلة من الكربوهيدرات في اليوم، وهذه الكمية يجب عليك الالتزام بها تماماً، يعتبر الكيوي من الفواكة التي يصعب إدخالها في حمية الكيتو لأن كل 70 جرام كيوي تحتوي على 8 جرام من الكربوهيدرات، , ولذلك يمكنك تناولها مع أخذ ذلك بعين الاعتبار ( يمكنك تخصيص حصة من الكربوهيدرات اليومية لتناول ثمرة كيوي واحدة والتمتع بفوائدها الكثيرة ولكن لا ينصح بالإكثار منها)