هل زبدة الفول السوداني مسموح في الكيتو ؟

تعتمد الحمية الكيتونية على تخفيض نسبة الكربوهيدرات في الغذاء اليومي إلى مقدار معين حوالي 30 جرام في اليوم، ولذلك يجب على متبعي هذه الحمية الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على مقدار كبير من الكربوهيدرات والالتزام بالأغذية التي تحتوي على كمية قليلة جداً منها. يفضل دائماً في حمية الكيتو أن  تناول أغذية غنية بالدسم لأن الجسم سوف يعتمد بشكل كامل على الدسم والبروتين في توليد الطاقة، ومن ذلك إن كنت تتساءل هل زبدة الفول السوداني مسموح في الكيتو؟ الجواب هو بالتأكيد، وذلك لأنها تعتبر غنية بالأحماض الدسمة الضرورية وقليلة الكربوهيدرات، ومن المهم الانتباه  إلى محتويات العلبة إن كنت تشتري مثل هذه الأطعمة لتجنب الزبدة المحلاة والمُضاف إليها سكر لأنها عندئذ لن تكون صديقة للكيتو.

المصادر