هل الشمام يرفع السكر ؟

في البداية و قبل أن نجيب عن السؤال لعله من المفيد أن نذكر الفوائد الغذائية الجمة للشمام، حيث يتمتع الشمام بغناه بفتامين أ و فيتامين سي الذي يقوي مناعة الجسم ضد مختلف الأمراض، كما بينت دراسات فعاليته في تخفيف الوزن، و الحماية من الإصابة بفرط التوتر الشرياني، وعلاج مشاكل النوم، كما أن الشمام فاكهة منخفضة السكر، و له دور في تخفيف المغص خلال الدورة الشهرية بسبب تأثيراته المضادة للتجلط، و بسبب احتوائه على كمية قليلة جداً من الشحوم فإنه مثالي للحميه. و يعد الشمام مفيداً في أثناء الحمل لغناه بفيتامين ب9 أو حمض الفوليك الضروري لصحة الجنين، وكذلك يحتوي نسبة عالية من الماء و الأدينوزين الذي يلعب دور في الحماية من بعض أمراض القلب. هل الشمام يرفع سكر الدم؟ تشير الدراسات إلى أن الشمام هو فاكهة مفيدة لمريض السكري لأنه يساهم في ضبط مستويات سكر الدم و ذلك لاحتوائه على الألياف و التي تعد مادة جيدة لمريض السكري، ولكن كما نقول دائماً ضمن المقادير المعقولة، و ذلك لأن 100 غرام من الشمام تحتوي على 8 غرام من الكاربوهيدرات، ولذلك فأنت تحتاج لكمية كبيرة لتعطي التأثير التراكمي لتفكك تلك الكربوهيدرات و لنستطيع القول بأن الشمام يرفع سكر الدم.